Какое лечение помогает укрепить мочевой пузырь у мужчин, женщин и детей?

Слабый мочевой пузырь — достаточно распространённая проблема, особенно женщин зрелого и пожилого возраста с рецидивирующими заболеваниями мочевыделительной системы. Слабый пузырь — это не болезнь, но симптом системного поражения, причины которого — самые разные.

Мочевой пузырь представляет собою полый мышечный орган, и как всякая мышца, он может находиться в расслабленном и напряжённом виде. У здорового человека эти два состояния сменяются по мере заполнения органа мочой. Объём жидкости, который может удержать пузырь, примерно 500-800 мл.

Регуляция акта мочеиспускания — это результат совместной работы:

• Мускулатуры;
• Нервов, регулирующих сокращения мышечной ткани;
• Сфинктера.

Сбой в работе хотя бы одного из компонентов системы приводит к нарушению мочеиспускания. Неблагоприятные факторы негативно сказываются как на способности органа удерживать нормальное количество мочи, так и на регуляции самого процесса мочеиспускания.

Недержание мочи является самой распространённой урологической проблемой. Данная патология хотя и не опасна для жизни, но весьма неприятна: симптомы слабости органа могут проявляться в самом неподходящем месте и в неожиданное время. По статистическим данным, в России около половины всех женщин и 15% мужчин страдают от слабости пузыря и недержания мочи.

У женщин слабость мочевого органа регистрируется в 3 раза чаще, что связано с анатомическими особенностями строения мочеполовой системы. Причина уязвимости женских органов мочевыделения — в более короткой уретре: это повышает риск инфекционного поражения пузыря и других органов (в том числе почек).  Кроме того, влияние на мышечный тонус мочевого пузыря имеют беременность и роды.

Другими причинами ослабления органа являются:

• хронический цистит;
• переохлаждение;
• рецидивирующий пиелонефрит;
• чрезмерные физические нагрузки;
• климакс и гормональная перестройка организма.

У мужчин причинами ослабления мочевого пузыря являются инфекции и патологии предстательной железы. Наличие аденомы простаты (которая встречается у 50% всех мужчин старше 45 лет) препятствует нормальному току мочи, пережимая уретру.

Основные симптомы слабости мочевого пузыря — это увеличение числа позывов к мочеиспусканию, ночные пробуждения вследствие переполнения пузыря, недержание мочи.

Укрепить пузырь можно с помощью специальных упражнений. Поскольку описываемый орган — это мышца, она может подвергаться регулярной тренировке. Точнее, воздействию подвергаются мышцы тазового дна, нижней части живота и сфинктера, а усиление тонуса и эластичности этих участков мускульной ткани неизбежно приводит к укреплению мочевого пузыря. Важно, конечно, соблюдать меру: практиковать данные упражнения можно только после консультации с урологом.

Для женщин и мужчин разработаны специальные техники, позволяющие укрепить мышцы тазового дна и живота в домашних условиях.

Вот несколько наиболее эффективных упражнений, которые следует делать ежедневно в течение месяца:

1. Расслабление и втягивание мышц промежности: выполнять данное упражнение можно при любой удобной возможности. Напряжение мышц промежности должно длиться примерно 3 секунды, после чего следует расслабление и отдых. Делать данное упражнение можно несколько раз в день.
2. Из положения лёжа на спине поднять левую ногу на 90 градусов, удерживать в таком положении 5 секунд, затем поменять ноги.
3. Из положения сидя с вытянутыми ногами и ладонями, помещёнными на коленях, постараться дотянуться пальцами до стоп: следует зафиксировать максимальное растяжение на несколько секунд.
4. Лягте на спину и зажмите между коленями мяч. Не спеша поднимите таз вверх, после чего перемещайте таз вправо, затем влево. Повторить несколько раз;
5. Ходьба на цыпочках: делать данное упражнение чрезвычайно полезно для укрепления мышц живота.

При выполнении упражнений важно равномерно дышать — только так удастся сохранить нужное мышечное напряжение в укрепляемых зонах. Примерно через 3 недели после выполнения этого нехитрого комплекса упражнений симптомы слабого мочевого пузыря начнут ослабевать, однако для устойчивого эффекта следует продолжать выполнять упражнения.

Необходимо также провести коррекцию образа жизни и питания. Для этого следует выполнить несколько простых рекомендаций:

Изъять из рациона газированные напитки, кофе, алкоголь, которые являются диуретиками (мочегонными средствами);
• Стабилизировать вес путём уменьшения потребления «быстрых» углеводов и жиров;
• Мужчинам следует употреблять продукты с высоким содержанием цинка (они благоприятно действуют на простату и мочевыделительные органы);
• Избавиться от курения (если данная привычка имеет место).

Существуют также некоторые лекарственные препараты для укрепления мышечного тонуса мочевого пузыря: их назначает врач после диагностического обследования.

В запущенных случаях практикуются радикальные хирургические методы, позволяющие устранить и симптомы, и причины дисфункции описываемого органа.

Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к укреплению мочевого пузыря у женщин. Регулярные физические упражнения, такие как кегель, способствуют укреплению мышц тазового дна, что положительно сказывается на функции мочевого пузыря. Специалисты также рекомендуют следить за режимом питья, избегая избыточного потребления кофеина и алкоголя, которые могут раздражать мочевыводящие пути. Правильное питание, богатое клетчаткой, помогает предотвратить запоры, что также важно для здоровья мочевого пузыря. Врачами акцентируется внимание на необходимости регулярных медицинских осмотров, особенно для женщин в возрасте, чтобы вовремя выявлять и устранять возможные проблемы. Психологический аспект, включая управление стрессом, также играет значительную роль в поддержании здоровья мочевой системы.

Многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с мочевым пузырем, и часто ищут способы его укрепления. В интернете можно найти множество рекомендаций. Одним из популярных методов является выполнение специальных упражнений, таких как упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Также важно следить за своим питанием: употребление достаточного количества жидкости и отказ от раздражающих продуктов, таких как кофе и алкоголь, могут значительно улучшить состояние. Некоторые женщины отмечают, что йога и медитация помогают снизить стресс, что также положительно сказывается на здоровье мочевого пузыря. Не забывайте о регулярных медицинских осмотрах, так как это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

https://youtube.com/watch?v=LzY1vAKZDuE

Вопрос-ответ

Что нужно пить для укрепления мочевого пузыря

Препараты, которые расслабляют стенку мочевого пузыря, минимизируют частоту ее сокращений: Везикар, Дриптан, Спазмекс, Детрузитол. Лекарственные средства, улучшающие кровообращение мочевого пузыря и одновременно расслабляющие его в фазу наполнения: Омник, Кальдура, Дальфаз.

https://youtube.com/watch?v=Adc886YMprQ

Как избавиться женщине от недержания мочи

Тренировку мочевого пузыря. Для этого создается план мочеиспусканий и необходимо придерживаться его выполнения. Физические упражнения для укрепления мышц таза. Укреплению мышц тазового дна также стоит уделить внимание. Физиотерапию. Она помогает укрепить мышцы и сделать их более эластичными.

Как укрепить мышцы мочевого пузыря у женщин?

Как выполнять упражнения Кегеля? Сожми мышцы, которые ты обычно используешь, чтобы остановить поток мочи во время мочеиспускания. Удерживай напряжение в течение 5 секунд, а затем расслабь на то же время. Постепенно увеличивай длительность сжатий до 10 секунд, паузу между ними делай тоже 10 секунд.

https://youtube.com/watch?v=w0m8AN0I5oE

Что восстанавливает мочевой пузырь

«Уролайф» (гиалуронат натрия) предназначен для восстановления гликозаминогликанового слоя мочевого пузыря. «Уролайф» можно применять в виде раствора для внутрипузырных инстилляций или в виде капсул для приема внутрь. Оптимальным является сочетание внутрипузырного и перорального применения «Уролайфа».

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля. Эти упражнения помогают улучшить контроль над мочевым пузырем и укрепляют его стенки.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Употребление достаточного количества жидкости, особенно воды, способствует нормальному функционированию мочевого пузыря. Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут раздражать мочевой пузырь.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь, что может привести к проблемам с его функционированием. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут контролировать вес.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте сигналы своего организма. Если вы замечаете частые позывы к мочеиспусканию или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики.